En Bienestar El Podcast hablamos de los hábitos saludables ...
y compartimos información, experiencias y consejos prácticos para promover cambios positivos que te lleven a descubrir el camino de bienestar.
Una producción de hagamos podcast
Episodio 1
En este episodio te comparto qué son los hábitos y cómo puedes diferenciar los hábitos saludables de los no saludables. También te platico cómo los buenos hábitos facilitan el logro de las metas personales y cómo los malos hábitos se vuelven saboteadores de nuestros objetivos.
Si te interesa mejorar tu alimentación y condición física, en este episodio te comparto un consejo práctico que puedes utilizar a partir de hoy. Recuerda que en Bienestar El Podcast queremos promover cambios positivos que te lleven a descubrir el camino del bienestar.
Episodio 2
¿Qué es la autoimagen y cómo influye en tu vida diaria? En este episodio te invito a que descubras cómo aquello que piensas de ti, el cuidado personal, la forma de hablar y la forma de vestir pueden convertirse en prejuicios individuales que te impiden sentirte bien.
Si quieres lograr tus objetivos personales, te invito a que sigas los consejos del episodio y aprendas a reconocer tu autoimagen, a visualizar tu “yo ideal” y a identificar los pequeños cambios que necesitas hacer en tu vida diaria.
Recuerda que en Bienestar El Podcast queremos promover cambios positivos que te lleven a descubrir el camino del bienestar.
%201.png)
Episodio 3
Mejora tu autoimagen/ imagen personal
En este episodio me acompaña Lettsy Cano, Coach de Imagen y Estilo con más de 12 años de experiencia, certificada en Barcelona, España. Lettsy ayuda a mujeres a elevar su confianza y seguridad a través de un proceso integral para ser la mejor versión de ellas mismas desde su esencia. Te invito a que escuches los consejos de imagen personal que nos comparte y que te ayudarán a verte mejor y sentirte mejor.
Comparto el link de sus redes sociales
Instagram @lettsycano Facebook Lettsy Cano Asesora de Imagen
Lettsy nos regala una guía con 10 Claves para verte y sentirte fabulosa con tu imagen.
%207.png)
Episodio 4
¿Y a ti te han funcionado las dietas? En este episodio te comparto 10 consejos para crear hábitos de alimentación saludables que te permitirán lograr tus metas y dejar a un lado las clásicas dietas.
Episodio 5 ¿Cómo ser una mamá (no) perfecta?
Sabemos que el rol de ser mamá conlleva grandes expectativas con nosotras mismas y con las personas que nos rodean. En este episodio te comparto cómo no necesitamos ser la mamá perfecta para disfrutar de cada etapa de crecimiento de nuestros hijos y cómo, a través de buenos hábitos, podemos ser una mejor mamá cada día.
Episodio 6 Mindfulness: estar aquí y ahora, ¿así de fácil?
Muchas veces nuestros pensamientos se mantienen en recuerdos del pasado, o bien en situaciones y planes futuros que nos preocupan. Esto causa que no estemos con atención plena aquí y ahora. En este episodio te comparto un par de consejos para facilitar la práctica de Mindfulness y crear hábitos positivos que te permitan disfrutar más del presente.
Episodio 7 ¿Descansas lo suficiente?
Tener un buen descanso es un hábito saludable que favorece la recuperación de tu cuerpo, la disminución del estrés y además, te permitirá mejorar tus relaciones con familiares, colegas y amigos. En este episodio te comparto consejos para mejorar tu descanso y hacer pequeñas pausas durante el día, que te permitan conectarte contigo misma y disfrutar aún más tu presente.